セルフトークを支配する最適なタイミングは?

こんばんは!石切山です。
セルフトークをコントロールするための最適なタイミングをご紹介します。

======================

「会社をスンナリやめるセミナー」が復活します。
第3弾の今回は、さらに強力な無意識書き換えを行い
「自然に独立」できるようにみなさんを導きます。

早期割引は9月19日までです。

■「会社をスンナリやめる方法セミナー 第3弾」
→ http://coachingjapan.net/kaisha/

======================

最適なタイミング、それは、
「無防備でリラックスしているとき」です。

セルフトークをコントロールすることは、ゴール達成するために重要なことです。
ゴールを設定しても、

「自分には無理かなー」
「私は何をやっても上手くいかない」
「また失敗するだろう」

とセルフトークをしていたら、
自分でゴール達成の妨害をしていることになってしまいます。
自分が自分のドリームキラーになるのです。

逆に、ゴールにとってプラスのセルフトークをしていると、
ゴール達成が近づいてきます。

「私にはゴールを達成する能力がある」
「次は必ず上手くいく」
「やっぱり俺って凄い!」

こうしたセルフトークを無意識にできれば、
エフィカシーが上がって本当に凄い自分、
成功する自分になっていくことができるのです。

このように、セルフトーク次第で、ゴール達成の可能性が変わります。

では、どうやってセルフトークをゴールにとって
プラスの方向に持っていけばいいでしょうか?
言ってしまえば、「一日中自分のセルフトークを観察する」のがベストです。
ただ、そう言われても疲れてしまう、という方もいるでしょうし、
なあなあになってしまうこともあるでしょう。

そこで一日の中で習慣化できるように、
タイミングを見て集中的に練習することをおすすめします。
実践しやすくなりますし、自然にほかの場面でのコントロールが上手になるからです。

適切なタイミングは

「無防備でリラックスしているとき」です。

なぜこのタイミングがいいか、というと、
無意識にアクセスしやすいからです。
また、リラックスしているときは、学習効率が高くなるので、
効果的に良いセルフトークのクセをつけることができます。

誰でも生活の中で、自然とリラックスするタイミングがあると思います。
人間にはホメオスタシスのサイクルがあるので、
常に緊張しっぱなしということはありません。
そのタイミングを捉えれば、リラックス状態をわざわざ作る必要もないので、
効率的です。

タイミングは、人によって違いはあると思いますが、
朝起きたばかりと、寝る直前は最も良いタイミングです。
あとは、たとえばシャワーを浴びているとき、
トイレに入っているとき、顔を洗っているときなどは、
リラックスして無意識優位になっていることが多いと思います。

まあ水まわりですね笑。水まわりにいるときにセルフトークを意識する、
と考えていればやりやすいと思います。
水まわりに限らず、自分の最適なリラックスポイントを見つけてみてください。

僕は水まわりにいるときに特にセルフトークを意識しています。
というのもあるとき自分が水まわりにいるときに
独り言を言いまくっていることがわかったからです笑。
意識による抑制が弱くなっているからだと思います。
自分で全然気づかなかったので、無意識丸出しだったかもしれないですね笑。

それを逆に利用して、水まわりにいるときには
自分で声に出してプラスのセルフトークやアファメーションを
行うようにしています。
集中的に練習しているので、
他の日常の中でのセルフトークのコントロールもうまくなりました。

あなたもぜひ実践してみてください。
僕はアファメーションと同時にイメージ作りをしたり、
プラスの言葉を言うようにしています。
最初はセルフトークは単純なものでいいと思います。
ただしなるべく声に出してやることをおすすめします。

「私は天才だ!」
「俺は凄い!」
「何でもできる!」

こんな感じです。単純でバカらしいと思うかもしれませんが、
シンプルなセルフトークも強い力を持っています。
言っているうちに抵抗がなくなり、
エフィカシーはどんどん上がっていくでしょう。

ちなみに、もっといろんなセルフトークをして効果を高めたい場合には、苫米地博士著の

『本当はすごい私』

この本に付いている、アファメーションカードを使ってみると良いです。
苫米地博士が作った科学的に正しい強力なアファメーションが手に入ります。
カードを持ち歩けば、どこでも正しいアファメーションができるので便利です。
本の内容も、大事なことが凝縮されていて素晴らしいです。

効率のよいタイミングでセルフトークをコントロールすることで、
ゴール達成がどんどん近づいてきます。
ぜひ自分にあったポイントを見つけてくださいね!
とりあえずお風呂に入るときにやってみてもいいと思いますよ笑。

“10倍高いゴール”を設定して、ゴール達成に必要なプログラムを“あなたの脳”にインストールする「奇跡の8日間」

photo1

 

 

 

 

 

 

 

 
認知科学をフルに活用した、「真のゴール設定」×「達成」プログラムの「具体的インストール8つの手順」を無料でプレゼント!!

1 誰でもできる「脳内プログラム書き換え」の秘密
2 すべてが幸せに変わる、「幸せ回路の開発法」
3 「自己イメージの上昇」を仕組み化する、3つのステップ
4 心の盲点を発見する、「特殊な集中法」
5 ゴールの確信度を上げるメソッド
6 「習慣を変えて自己変革」する再プログラミング法
7 圧倒的に高い視点を手に入れる「祈りの儀式」
8 努力がいらないゴール設定の極意

【登録はコチラ】

この講座を無料で受講する事で、あなたに3つのメリットがあります!
→ 脳のプログラムを書き換える方法がわかり、なりたい自分になれる
→ ゴール達成脳を手に入れ、スムーズに自己変革できる
→ 悩みや不安が解消し、ゴールに集中できるようになる

【登録はコチラ】

コメントを残す

*

サブコンテンツ

このページの先頭へ