将来への不安を消して、未来にワクワクする方法
あなたは現状や将来に対して、不安を持っているでしょうか？なんとなく不安という人は多いようです。不安を持っていると、感情的になってしまい、冷静に考えることができません。
そうすると、ゴールに必要なことを考えることもできないし、ゴール自体もどんどん小さくなってしまいます。やりたいことも、不安だから思いつかなくなります。
ビジネスにおいても、不安な状態だと、思い切ったことができなくなります。また必要な行動も取れなくなって悩んでばかりで手が止まってしまう、ということになります。
具体的な心配になっていれば、対策をすることができますが、なんとなくの不安や焦りがあると、人生もビジネスもなかなか進んでいきません。
不安があると、ゴールが小さくなる
不安にさいなまれていると、どうしてもゴールが想像できなくなり、小さくなってしまいます。よくあるのが、お金の不安です。お金の不安があると、やりたいことを考えることが脅威になります。
多くの人はやりたいことの中に、お金がかかることがたくさんあります。海外に旅行に行きたいとか、時計が欲しいなど、お金がある程度必要です。では、それらを達成しましょう、と言っても、お金が減ると不安になってしまうので、できません。
そのため、最初から、ゴールを小さいものにしてしまうのです。本当は世界中を飛び回りたい、と思っているかもしれませんが、不安の方が勝っているので、最初からゴールにしないし、そう思ったとしてもワクワク感がありません。
ビジネスをしたい、起業をしたい、ということも口では言っていても、不安が大きいので楽しくありません。ビジネスを進めるということは、不安な未来が近づいてくることになります。
会社を辞めるとか、独立する、ということを決めてしまっている人は、前向きに進めるのですが、起業とかビジネスをしたい、と言っているだけの場合は、それっぽいことをするだけで進んでいきません。
それでいつまでも「起業準備中」になってしまうのです。ビジネスには、お金だけではなく、いろんな不安があります。売れない不安、断られる不安、うまくいかない不安などです。
そのため、具体的にビジネスをスタートする行動ではなくて、不安がないセミナーに行くとか、起業している人の追っかけやフォロワーみたいなことしかできない「起業系」になってしまうのです。
起業以外でもあらゆることがそうなっています。人から馬鹿にされたらどうしようとか、周りの同僚は何て言うかとか、まずは家族に相談してからでないと、など、できない方に目が向いてしまうのです。
現状を変えたいのなら、未来の自分の周りにいる人の意見を聞いた方がいいのですが、それも不安になります。未来の側にいる人なら、やった方がいいよ、できるよ、と言うでしょう。しかし、そうすると進まないといけなくなるのです。
結局、自信がないから、不安だから、という理由で現状の内側だけで考えるようになってしまいます。やりたいことは？と聞かれて、ワクワクすることがないのは、不安ベースで考えているからです。
不安を消して心に余裕を持つには
不安を消すには、心の余裕を作る必要があります。そのためには、日常のことに感謝しましょう。例えば、水道水が安全で、いつでも出てくることにも感謝することができます。
また、家があることにも感謝できます。家があるというだけで有難いのです。世の中には、家に住みたくても、住めない人がたくさんいます。難民や、ホームレスの人たちは家がありせん。
いろんなことに感謝できず、あれがないと、これがないと、と言っていると、不安だらけになります。感謝があると、周りのものが自分の味方になり、恵まれていると思えるので、心の余裕ができます。
日本ははっきり言ってものすごく恵まれています。例えば電気、水、道路、治安、インターネットなどのインフラがこれだけ整備されているところはありません。これは社会のみんなで作り上げているものです。
電気が常に一定に供給されて停電したらすぐに直るなんていうのは当たり前のことではありません。また、これだけ治安がいい国なんてないのです。
私は何度かニューヨークに行っています。ニューヨークはアメリカの一番の都市なので華やかなイメージがありますが、住みにくいし、治安も良くないです。空気が悪くて地下鉄の駅も臭いです。電車も時刻通りにこないですし、突然運行が変わったりすることもあります。
また、路地を一個間違えれば犯罪やギャングに出くわすようなところです。私がいたハーレムも比較的治安が悪いところですが、他に比べればいい方で、ブロンクス、スパニッシュハーレムなどもっと危険な地域と隣合わせです。
これが日本に帰ってきたら、清潔で電車も遅れないし、遅れたら謝ってくれるくらいです。電車の中で熟睡してもいいですし、落し物をしても拾ってもらえます。
もちろん日本にも公共サービスが至らないこともあるし、社会をもっと良くすることができます。しかし、この時点でも世界的に見て相当恵まれていて豊かです。それが当たり前になって有り難さを忘れている人が多いんじゃないかと思います。
具体的には、週に１回感謝することを書き出す日を設けてみましょう。そうすることで、人や物事の良い面に目が行くようになり、ささいなことでイライラすることが減ります。自分が恵まれている、と認識できるでしょう。
私は外食をする時、外食ができるなんてありがたいと思います。料理を作ってもらえて、片付けまでしてもらえるのですから。それから水が豊富にあることもありがたいと思っています。両親はもういませんが悪く思うことはありません。ありがたいと思います。
精神論と思いますか？これは効果が証明されたもので依存症治療の方法の１つとして用いられているものです。依存症ではストレス対処が課題になるので、こうしたワークが行われるのです。
日常的に実践することで、感謝するという認識の仕方ができるようになっていきます。マインドを良い状態に保つことができれば自己評価が上がり、より望ましいゴールを設定できたりゴールに対して前向きになることができるでしょう。
不安があるというのは、今自分が持っているものや、状況がなくなると、生きていけない、不幸になると思っているからです。
会社を辞めたら生きていけない、不幸になる、周りに馬鹿にされたら不幸になる、旅行に行ったらお金が減って不幸になる、という感じです。
不安をなくしていけば、未来のゴールにもワクワクするし、いろんなやりたいことが、現実味を帯びてきます。例えば、あなたがもし、一生毎月１億円もらえる、としたら欲しいものがたくさん浮かんできて、ワクワクするはずです。
それは不安がなくなって、未来に対して確信が持てるからです。好きなミュージシャンのコンサートチケットが手に入ったら、ワクワクします。それは、不安がなくなり、未来が確定したと信じられるからです。
感謝が足りないと鬱や不安症になる
一部で社会のことを悪く言うのが流行っているようです。また毒親とかいって、親の性格の悪いところをあげつらって、盛り上がっている人たちもいます。
もちろん社会には問題がたくさんあるし、そうしたことで議論したり不当な扱いに抗議するのは真っ当なことです。また子供の虐待も解決すべきことだと思います。しかし、どうやらそういうことではなくて、欠点に対してただ文句を言っているように見えます。
しかし、そうした人たちが、ぼーっとしても生きていける社会は、誰が作っているのでしょうか？どこか別の世界の人が作っているわけではなくて、自分と同じ社会の中にいる人たちが作っています。
そんなに嫌だったり、ダメだと思うなら海外で暮らせばいいじゃんと私は思ってしまいます。現代文明が嫌だったら昔ながらの生活をしている地域や、遊牧民に頑張って入れて貰えばいいです。
日本円という安定した強い通貨を持っていることが、どれだけアドバンテージになっているか考えて欲しいです。私たちの当たり前の生活も、低賃金で働いている他国の人たちの労働で成り立っています。
親だって性格が悪くてきついくらいで文句言っててもしょうがないと思います。自分が生きてこれたということは、親に世話をしてもらってきたということです。
ネットで親の分析ができるくらいまで育ててもらえたのだから、何をそんなに親に期待してるんだ、大人なら嫌なら出てけばいいと思います。親戚とか友達に愚痴ればいいし、公に言って何がしたいんでしょうか？
こうした人たちは、次々に破滅に向かっています。鬱で死んでしまうこともあるのです。感謝しないので、未来に希望がなくなってしまうのです。
そういった考えを持っている人も、持っていない人も、「感謝すること」で前向きな気持ちが強くなりストレスも減っていきます。心の余裕ができて、不安が減っていくのです。
感謝することで理想の未来を手に入れる
不安で悩んでいる時間というのは、何も進まない時間です。また、不安があることで、ゴールが小さくなって、本当はやりたいことにも蓋をしてしまいます。
不安をなくすためには、身の回りのものに感謝して、自分が恵まれている、何とかなる、という心の余裕を作り出してください。あれもこれもダメだ、と、感謝できないようになると、お先真っ暗という感じで不安だらけになってしまいます。
心の余裕ができることで、未来に対してもワクワクすることができるようになります。たとえ不安なことはあっても、未来に対するワクワク感の方が強くなるのです。
ビジネスや起業をする時にも、不安がなくなれば、頭がクリアになり、自分がやりたいことをしたり、具体的な行動をとれるようになります。
感謝は、幸運なことにお金を一切かけないでもできます。不安を埋めるために、スキルとか知識で武装しようとしても、根本的には解決できません。
そうしたことにお金や時間を使うよりも、まず感謝の心を無料で育ててください。大した労力はかからないですが、大きなリターンを得ることができます。
