ビジネスマインド

自信をつけるのに必要な考え方と方法



自信をつけるのに必要な考え方と方法

新しいことを始めたり、起業やビジネスなどで「自信がない」という悩みを持つ人が多いです。自信がないので、クライアントが取れないとか、自信がないので、ブログが書けない、という人もいます。

ではどうしたら、自信を身につけられるのでしょうか。

今回は、2つの方法をご紹介します。それは

・成功体験をする
・欠乏マインドを直す

ことです。これらの方法で、確実に自信がついていきます。

ここでいう自信は、自分にはゴール達成能力があるという自己評価のことです。コーチング用語で言うと、エフィカシー(自己効力感)と言います。エフィカシーが高いと自信がある、ということです。

エフィカシーを高めて、ビジネスを成功に導きましょう。

それでは、これから、1つずつ解説していきます。

自信をつけるには、成功体験をする

エフィカシーという言葉は、心理学者のバンデューラが提唱した言葉です。バンデューラは、エフィカシーを高めるために、成功体験をすることが有効だと言っています。

成功体験と言っても、大金持ちになったり、有名人になったりすることだけではありません。小さな成功体験が大切です。

自分で決めた、小さな挑戦を達成することで、「できる」という自信がついていきます。例えば、ブログを1記事書いてアップしよう、と決めたら、それを達成することで、成功体験をすることができます。

ブログが書けたら、今度は、ワードプレスを設置してみようとか、セミナーをしてみよう、というふうに、どんどん挑戦していって、それを達成していきます。

こうした、小さな達成が自信を高めてくれるのです。

知り合いの空手の先生がいるのですが、空手教室で子供に小さなことから達成させているそうです。例えば、10mダッシュする、という小さなことから、やり抜くことを覚えさせているのです。

そうしたら、子供は、少しずつでも、「できる」という自信がついてくるでしょう。

こんな風に、自分自身でも、まずは小さなこととか、目の前のことでいいので、達成していきましょう。そのうち、大きな目標に対しても、自信が芽生えてきます。

自信がつかないパターンから抜け出す

成功体験を積むと、自信がついていきますが、逆に何も挑戦しないと、自信をなかなかあげられません。自信がないので、「何をやってもどうせできない」と思い、挑戦できない、というループになります。

この状態で、「大きなゴール設定をしましょう」と言っても、「起業なんて無理です」「ゴールはありません」と言われてしまいます。

このパターンを抜け出すには、何でもいいので、小さなことを達成することです。そうやって自信をつけていくと、他のことに対しても自信がつきます。

心理学では、一般性セルフエフィカシーと言います。一般性、というのは、一つのことだけでなく、どんなことにも当てはまるということです。

ただ、それでも自信が無いからできない、という場合、

・他人の成功体験に励まされる
・人から肯定的な言葉をもらう
・生理的な刺激(酒など笑)

などの方法があります。自分の成功体験が一番いいのですが、これらを使ってもいいでしょう。

例えば、身近な人や、物語などで、他人が目標を達成した話を見聞きする、というのも有効です。また、コーチとか友人などから励ましてもらったり、褒めてもらうことで、行動できるようになります。

お酒を飲むと気が大きくなるので、自信がつきます。その勢いで何かをする、というのもありです。ただ依存しないようにしましょう。これは、人によってはコーヒーなどでもいいでしょう。危ない薬はやらないでくださいね^^

あとは、運動をすることで、気分が前向きになります。運動直後は気分もかなり高まっているし、脳内物質を最適にする効果もあるのです。

自信がないのは、自信がある

そして、自信がない人は、実は自信があります。なぜなら、本当にできないことは、自信がないと思わないからです。

あなたも、横綱に相撲で勝手ください、と言われたら、「そんなの無理」と思うでしょう。全然できないことは、「自信がない」とは言いません。可能性があるから、自信がないと言うので、実は自信があるのです。

前頭三枚目くらいなら、「自信がない」と言うかもしれませんね。それは、勝てるかもしれない、と思っているからです。




ページ:

1

2

関連記事

  1. ビジネスマインド

    稼ぐ自信がない人へ

    稼ぐ自信がない人へ稼ぐために、自信がない、と考えていませんか?…

  2. ビジネスマインド

    優先順位をつけるとビジネスが進む

    優先順位をつけるとビジネスが進むあなたは、ビジネスの優先順位を…

  3. ビジネスマインド

    稼ぎたいなら今の自分を認める

    稼ぎたいなら今の自分を認めるあなたは、今の自分を認められている…

  4. ビジネスマインド

    自分が豊かじゃないと人は助けられない

    自分が豊かじゃないと人は助けられない補正予算が可決されて、給付…

  5. ビジネスマインド

    スキルが足りないと思ってないですか?

    スキルが足りないと思ってないですか?今回はスキルが足りないと思…

  6. ビジネスマインド

    成功しないのはなぜか

    成功しないのはなぜかゴールを持っていていも、成功する人と、しな…

稼げるコーチ養成講座

  1. ビジネスプラン

    数字に強くなるには数字を明確にする
  2. ビジネスマインド

    スキルの勉強が要らない理由
  3. コーチング

    have-toをwant-toに変換する2つのコーチング法
  4. コーチング

    一年の反省は必要ない
  5. マーケティング

    集客法を学ぶほど稼げなくなる理由
PAGE TOP