目標設定

アファメーションの効果を劇的に高める外部化の秘密



今日はちょっとしたひと手間で、アファメーションの効果が劇的にあがる方法をお伝えします。その方法とは「外部化」です!

この「外部化」をすることによって、脳はアファメーションの内容をより強く認識することができます。そして、ゴールの臨場感が高まるので、ゴール達成の速度も格段に早くなるのです。

では外部化とは何でしょうか?外部化とは、頭の中にあるものを、紙に書いたり、声に出したりして外側のものとして認識することです。

アファメーションを頭の中で唱えたり、イメージを作っているだけでは外部化ではありません。それはあくまで、頭の中で完結してしまっていて、物理的なものに落とし込んで再認識する、ということをしていないからです。

もちろんこれだけでも効果があるのですが、外部化をしたほうがよりいっそう高い効果を望むことができます。

具体的なやり方は、アファメーションを紙に書き、それを声に出して読みながら頭の中でイメージを作ることです。これを朝起きたばかりのときや、夜寝る前の意識の抵抗が少ない時間帯に行うことで、脳にどんどんゴールの世界のイメージができていきます。

僕自身もやっていますが、やはり外部化をしたときと外部化をしないときでは明らかに効果が違うな、というのを実感しています。




ページ:

1

2

関連記事

  1. 目標設定

    「ゴール型生活」を実現する「2つのコツ」

    今日はやりたいことを見つけるための、生活の仕方についてお教えします。…

  2. 目標設定

    ゴールの発見とIQアップができる!進化型「やりたいことリスト」の作り方

    夜寝る前や朝起きたときに、どんな気分を感じますか?…

  3. 目標設定

    好きなことじゃないゴール・目標設定の仕方

    目標設定やゴールは好きなことじゃないとダメなのか、好きなことじゃない目…

  4. 目標設定

    現状を大きく抜け出す「本当の時間感覚」とは

    こんばんは!石切山です。時間は過去から未来へと流れていると思い…

  5. 目標設定

    やる気を取り戻すための「4つのチェックポイント」

    どうしてもやる気が出ない、モチベーションが下がってしまう、そんなときあ…

  6. 目標設定

    やりたいこと、want-toを発見するセルフコーチング法

    コーチングではよく、「やりたいことや夢を目指そう」「ワクワクすることを…

稼げるコーチ養成講座

  1. 脳科学

    中学生でもできる「世界視点の作り方」とは
  2. 脳科学

    本当のポジティブ思考の脳科学
  3. コーチング

    セルフコーチングにおすすめの本(コスパ最強)
  4. コラム

    ヨーガ行者が大麻合法化運動をするという矛盾について
  5. 脳科学

    いいこと日記の書き方と効果〜幸せ体質になろう〜
PAGE TOP