マインド

自分を否定せずに肯定する



自分を否定せずに肯定する

あなたは、今の自分を肯定できていますか?コーチングでは、自分や、現状を否定しましょうと、言われることがあります。自分を否定すると、コンフォートゾーンを抜けられる、という話です。

しかし、自分を否定することを、正しくできなければ、かえってコンフォートゾーンが強くなります。その結果、今のポジションが1年経っても変わらないとか、年収が上がらない、といったことが起こるのです。

むしろ、自分を肯定できる方が、目標を達成しやすくなります。

悪い現実を引き寄せるマインド

現状を否定して、うまくいかない場合、「自分はダメだ」とか「こんな欠点がある」という自己肯定感を下げる方向に、マインドが働いています。

自己肯定感が下がると、必要な行動が取れなくなったり、コンフォートゾーンの外に出る不安が強くなってしまいます。

これは、現状を否定しているつもりでいて、実は、現状の欠点を見つけているだけなのです。

コーチ自身も、稼ぎたい、と思って、稼げない状態の時に、「自分はダメだ」「能力が足りない」とコンフォートゾーンの欠点を探してしまえば、もっと稼げなくなります。

それで、欠点があることの不安を埋めるために、いろんなセミナーとか、塾、サロンに行ったり、資格とかを取ろうとするわけです。そして、欠点が埋まると、自動でコンフォートゾーンから抜けられることを期待します。

ビジネススキルや、コーチング資格を集めたら稼げる、と勘違いしてしまうわけです。

ところが、結局、コンフォートゾーンの中で動いているだけなので、現状が変わらないままになります。むしろ、学んだのに稼げないので、自己肯定感がさらに下がります。

このことをわからないで、頭で考えて、現状を否定すればいい、と思って、よく理解していない人がいます。

その結果、劣等感、マイナス思考、変な緊張、束縛、不安、過度の依存体質、などが生まれます。自己肯定感が下がれば、それにふさわしい状況をどんどん引き寄せてしまうのです。

自分はどんどん肯定する

では、どうしたらコンフォートゾーンから抜けられるか、というと、自分をどんどん肯定していくことです。

ゴールを設定した時に、否定型の人は、「それはできません。なので、まずは勉強をします」と思ってしまいます。

反対に、肯定できる人は、「それはできます。」と思います。自分はそれにふさわしい人間だし、それだけの能力がある、と肯定することができるのです。

自分の能力の自己評価のことを、コーチングではエフィカシーと言います。エフィカシーは、自己評価なので、自分がどう思うかで上下します。

他人から見たら、「君には無理だよ」と言われる人でも、本人が「できる、能力がある」と思っていれば、エフィカシーは高いのです。

できる、と思っていると、脳はそれを実現するために、クリエイティブになります。そうすると、本当にできてしまうのです。

私のクライアントさんで、コーチングを受けてから、人生で初めて彼女ができた、という方がいました。

私は、恋愛に関することなんて、何も教えていないですが、自己肯定感や、エフィカシーが高まったので、できてしまったのです。

結局スキルとか、知識とか、見た目がどうとか、全然関係ありませんでした。

コンフォートゾーンを埋めようとする人は、客観的に見て、できる人になろうとします。これは、自己評価ではありません。

自己評価を上げて今から稼ぐ

稼ぎたいなら、稼げばいいのですが、そのために準備とか、資格とかを取って、他人評価で稼げる人になろうとしています。




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