マインド

何となくだるい、を解消するヒーリング術



たくさん寝てるのに、昼間も頭がぼーっとする。こんな症状はありませんか?家に帰ってもやる気がでなくてだらだら。疲れがたまっているのかな?でもいくら寝ても疲れが取れないし・・・・・・寝すぎると体が余計にだるい。お医者さんに言っても「異常なし!」と言われてしまう。そんな「何となくだるい」を解消するにはどうしたらいいのでしょうか?

何となく体がだるい状態が続いている人は、副交感神経がしっかり働いていない可能性があります。人間は活動と休息を繰り返しながら体のバランスを取っています。活動するときには「交感神経」、ゆったりしているときには「副交感神経」を使っていています。体調が悪い人は気付かないうちに交感神経ばかり優位になっていて、体がちゃんと休めていないのです。

だからと言っていくら休もうとしても副交感神経優位にはなかなかできません。むしろ交感神経を思い切り使ったほうがいいのです。交感神経がしっかり働くと、副交感神経も働くようになります。それでは、交感神経を使う方法をご紹介しましょう!

・朝起きたら日光を浴びる

朝起きたら、カーテンを開けて日光を思い切り浴びましょう。人間は日光を浴びると目が覚めて、活動モードに入ります。交感神経にスイッチが入るんですね。そこから日中にかけて活動モードが続きます。できたら5分くらい外に出てお散歩をするといいですね。短い時間で十分活動モードになるので、日焼けが心配な方も安心してください。

・思いっきり活動する!




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