コーチング

お手軽に「成功体験を量産」して、「自信をつける」方法



エフィカシーを高めるにはどうしたらいいでしょうか。エフィカシーは「自分のゴール達成能力に対する自己評価」です。つまり、自分にはゴールを達成する能力があるとどれだけ思っているかということです。

エフィカシーが高ければ、ゴールが達成しやすくなります。ゴール達成においてエフィカシーは重要な要素です。

ではエフィカシーを高めるにはどうしたらいいでしょうか?
エフィカシーを高めるには、成功体験をすればいいのです。しかしこれから成功体験をしていくのは時間がかかります。

そこで今回はエフィカシーを高める成功体験を超お手軽に量産できる方法をお教えいたします^^

~~~~~~~~~~~~~~

・ノートに過去の成功体験を年代別に書き出す

・過去の成功体験を一つ一つリアルに味わう

・ノートを毎日見る

~~~~~~~~~~~~~~

さて順番に説明していきますね。
まず、過去の成功体験を年代別に書き出していきましょう。具体的には

5~10歳

11~15歳

16~20歳

21~25歳

26~30歳

・・・・・・




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