脳科学

快楽を覚えさせ、脳を「ゴール達成に焚き付ける」方法



ゴールに向かって無意識を焚き付ける「プライミング」についてお話します。

脳内には、ドーパミンという快楽物質があります。ドーパミンは人のモチベーションに深く関わっている物質です。たとえば、食事を食べたり、運動をするなどで脳内でドーパミンが出ます。

ドーパミンが出ると、人は快楽を感じます。たくさんドーパミンを出すとその分気持ちよくなるんですが、ドーパミンの気持ちよさに依存症になってしまう人もいます。たとえば、ニコチンを摂取すると脳はドーパミンを大量に放出するので、タバコがやめられなくなる人もいます。

また面白いことに、お腹がすいたときに、おいしい食べ物のことを考えただけでもドーパミンが出ます。でも快楽物質が出たところでお腹が満たされるわけでもありませんから、快楽物質が先に出ると、脳内では「ご飯を食べたい!」という強いモチベーションが生まれるのです。

この、先にドーパミンが出る脳の仕組みを、「プライミング」と呼びます。プライミングが働くのは食事だけに限りません。たとえば、恋人のことを考えると会いたくなっていても立ってもいられなくなる、というのもプライミングの働きです。

プライミングを利用して、ゴールに対して強いモチベーションを生み出すことも可能です。無意識に対して、「ゴールを達成すると快楽が得られますよ」ということを覚えさせます。そうすると、無意識がゴールを達成したくなって、努力しなくても自然とゴール達成へのエネルギーを生み出してくれるのです。

それでは実際にプライミングを行ってみましょう☆

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・あなたのゴールを紙に書いてください

・ゴール達成のメリットを5つ書いてください




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