脳科学

新しい自分を当たり前にして夢を叶える脳科学 



ニューヨークのブルックリンに到着しました!写真は滞在先の窓からの眺めです。もうニューヨークに来るのは3回目なので、慣れてきました。最初の時は、右も左もわからないって感じでしたが、2回目のハーレムで1か月滞在したこともあって、3回目は余裕でした。

と思っていたら、空港でぼったくりタクシーに引っかかりそうになりました(笑)3回目でも、油断対敵ですね・・・ニューヨークは、イエローのタクシーが正規なのですがブラックのタクシーにうっかり乗りそうになりました(笑)皆さんもニューヨークに行く時は、気をつけてくださいね。

夢やゴールはあるけれど現実は変わらないとか、なかなか環境が変化していかないっていう悩みを持っていませんか?

なぜそういう事になるかと言うと、脳が新しい現実を受け入れないで、今の現状を維持しようとしているからなんですね。今回は、脳の現状維持の働きを使って、ゴール側の新しい自分になる方法についてお伝えします。

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夢の現実化を邪魔する脳の機能

現状を維持しようとする脳の機能の事をホメオスタシスと言います。このホメオスタシスがあるために夢やゴールを決めても、なかなか現状を変えることが出来ません。

ホメオスタシスは現状維持機能のことです。私たちの体温はだいたい36〜37度くらいの間に保たれています。体温にもホメオスタシスが働いています。寒くなれば、体温を下げないためにブルブルと震えるし、暑くなると汗を流したり体の動きを鈍くしたりして、体温を下げようとします。

このように一定の幅の中で、同じ状態をキープしようとするのがホメオスタシスの働きです。実は、これと同じことが、心の中でも働いています。

例えば、初対面の人に会うときは、心臓の鼓動が早くなってドキドキし、体の筋肉も緊張して硬くなります。いつも会っている家族や友達と接してもこうはなりませんが、普段と違うことをすると、こうした反応が起きて、そこから逃げようとするのです。

あるいは、新しいこと始めようとしても、すぐにやめてしまうことがあります。もちろん面白くなかったという理由もあると思いますが、ホメオスタシスの範囲の外に出ようとすると、引き戻されて、元の状態に戻ってしまうのです。

脳の機能の正しい使い方とは

ここまでお話すると、「ホメオスタシスって、夢を叶えるのを邪魔する悪者なんじゃないか?」という印象を持たれるかもしれません。なにしろ、自分が変わろうとすると引き戻そうとする勢力ですからね。しかし、必ずしもそういうわけではないのです。

コーチングで夢やゴールを達成するためには、このホメオスタシスと上手に付き合って、正しく利用することが必要です。ホメオスタシスは非常に強力なので、敵に回すと厄介になりますが、味方にするとこれほど頼もしいものはありません。

ホメオスタシスについては、「ホメオスタシスを壊す」とか「ホメオスタシスを機能させなくする」というようなことが言われることがあります。しかしこれは大きな間違いです。本当のところは、「ホメオスタシスが働く方向を変えること」なのです。

具体的にどうしたらいいのか、解説していきますね。

★動画でも簡潔に解説しています。(ブルックリンのアパートで撮影)

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=k2bmpRzsQjU[/embedyt]

夢を現実にする、ホメオスタシスの脳科学

繰り返しによって、ホメオスタシスを変える

どうしたら新しい自分になる事が出来るのかというと、そのひとつの方法は繰り返しやることです。繰り返しやって慣れてしまう事でホメオスタシスが新しい自分の方に働くようになります。

例えば私は、ニューヨークにもう3回来ています。1回目とか2回目はかなり緊張していたんですよ。そして不安も結構ありました。ただ、3回目に関してはもうほとんどそういうのがありませんでした。

ニューヨークに来ることがもう当たり前っていう感じで来たんですね。なぜこうなったのかというと、繰り返しやって慣れたからなんです。

脳は、繰り返しあることを経験すると、だんだんと慣れていきます。その状況が当たり前になり、好きになりさえするのです。

人と仲良くなったり、好きになってもらうのに有効な方法をご存知ですか?それは、単純に会う回数を多くすることなのです。そうすると、相手はだんだんそれが当たり前になってきて、仲良くなったり好きになったりするようになります。




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