目標設定

ワークが継続できない悩みを解決する方法

「ワークを続けることができないんですが、どうしたらいいですか?」
こうした相談を受けることがよくあります。

ワークはやらないと効果が出ないですし、最初から完璧にできるわけではないので続けていくことが大事です。でも、三日坊主という言葉があるように、ワークを続けていくことができない人もいます。

ワークが続けられないと、当然ゴール設定や達成のための効果を得ることができません。そこで、今回はワークを続けるためにはどうしたらいいのかをお話します。

★未来の自分の姿を想像し、ワークをやるメリットを考える

ワークを続けていくには、そのワークをやることで変化した自分に臨場感を持つことが大事です。なぜなら、そうしないと「こんなことやってても何の意味があるのかな」と思ってしまうからです。

逆にワークをやることでどうなりたいかがわかっていれば、毎日やるワークの意味もわかってきます。そうすれば、日々ワークをやることが楽しみになってくるでしょう。

具体的には、ワークをやる前に、これがどんな意味があるのかを毎回確認したり、自分のゴールが何なのかを思い出すようにしてください。こうすることで、効果を上げることもできますし、ワークを続けていく原動力を得ることができます。

★完璧主義にならない

ワークは続けていくことであるとき上手にできるようになります。ただそれまではなかなか上手くできなかったり効果を実感できないことがあるので、あまり完璧主義でやらないほうがいいです。

完璧主義でワークをやると、「こんな難しいことはできない」と思ってしまい、やる気がなくなってしまいます。また、効果を焦って1回のワークで効果を出そうとしてもできないことがあるので、それでやめてしまうということにもなるでしょう。

そうならないように、完璧主義を捨てて、気楽に楽しんでワークを行うようにするといいです。
★三日坊主を許容する

完璧主義とつながりますが、あまり毎日やることにこだわり過ぎないようにしましょう。もちろん毎日できたら毎日がいいのですが、それがプレッシャーになってしんどくなってしまう場合もあるかもしれません。そうすると、続けるのが嫌になってしまうでしょう。

だから、最初から「毎日できるのが理想だけど、毎日じゃなくてもいいや」と思っていてください。いやになったら休んでもいいのです。ワークは慣れてくるとだんだんできるようになって楽しくなり、自然と継続できるようになります。上手くなればなるほど、ワークをやることへのハードルはどんどん下がっていきます。

あまり気負わずに、休んでも続けることを優先した方が、いい結果を得ることができるでしょう。そしてコツをつかんで楽しくなってきてからさらに練習を増やせば、どんどんゴールに向かって自分を変化させていくことができます。

★自分で工夫する

人から言われたことができないという方もいます。僕もそうで、人から何か言われたりこれをやりなさいと言われてもできません笑。そういう方は、ワークを自分なりに工夫したり改造したり、もしくは自分で作ってみてください。

自分がやりやすかったり楽しかったりするようにワークを変えてしまえば、続けるのが容易になります。ただし、ワークの意図をよく理解して、本質からずれないように気をつけましょう。

自分で作る場合は、他のワークを参考にして、理論をよく理解してからやります。理論がわかっていないと、たとえば「コンフォートゾーンをずらすワーク」を作りたいと思っても、コンフォートゾーンの理論についてよくわかっていなかったら全然効果のないワークを作ってしまうかもしれません。そうなると時間の無駄ですから、まず理論を理解するようにしましょう。

“10倍高いゴール”を設定して、ゴール達成に必要なプログラムを“あなたの脳”にインストールする「奇跡の8日間」

photo1

 

 

 

 

 

 

 

 
認知科学をフルに活用した、「真のゴール設定」×「達成」プログラムの「具体的インストール8つの手順」を無料でプレゼント!!

1 誰でもできる「脳内プログラム書き換え」の秘密
2 すべてが幸せに変わる、「幸せ回路の開発法」
3 「自己イメージの上昇」を仕組み化する、3つのステップ
4 心の盲点を発見する、「特殊な集中法」
5 ゴールの確信度を上げるメソッド
6 「習慣を変えて自己変革」する再プログラミング法
7 圧倒的に高い視点を手に入れる「祈りの儀式」
8 努力がいらないゴール設定の極意

【登録はコチラ】

この講座を無料で受講する事で、あなたに3つのメリットがあります!
→ 脳のプログラムを書き換える方法がわかり、なりたい自分になれる
→ ゴール達成脳を手に入れ、スムーズに自己変革できる
→ 悩みや不安が解消し、ゴールに集中できるようになる

【登録はコチラ】

img_bnr_01

関連記事

  1. 目標設定

    「ゴール」は「達成不可能」がいい?

    ゴールを達成する方法は、最初はわかりません。なぜなら、…

  2. 目標設定

    現状を大きく抜け出す「本当の時間感覚」とは

    こんばんは!石切山です。時間は過去から未来へと流れていると思い…

  3. 目標設定

    上級編からスタートしよう

    何か新しいことをはじめるときに、とりあえず簡単なところからスタートして…

  4. 目標設定

    自宅でできる!やりたいこと発見のための知識習得法

    やりたいことが見つからない原因の一つに、知識量が足りないことがあります…

  5. 目標設定

    ゴールは「本音のwant-to」で作る

    ゴール設定がいまいちピンとこなかったり、やりたいことが見つから…

  6. 目標設定

    「親を全否定」して「ゴールの世界」を手に入れよう

    私たちのコンフォートゾーンや習慣に、一番大きな影響を及ぼしているものっ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

*

img_bnr_02
  1. 脳科学

    嫌なことをやらずに済ませる「上の論理」の使い方
  2. 脳科学

    「脳をオープン」にして「ゴール達成方法」を見つける秘訣
  3. コラム

    ビ・ハイア問題で話題の、洗脳とコーチング
  4. 目標設定

    ゴール設定&達成のための「人生の決断」の仕方
  5. コーチング

    「夢実現」する時の「成長スピード」
PAGE TOP