目標設定

コンフォートゾーンを設定し目標やゴールを実現する方法



目標設定やゴール設定をしたら、そのままにしてはいけません。今度はそれを現実にしていく必要があります。そうでなければ絵に描いたもちになってしまいます。ではどうしたら、目標やゴールを夢だけで終わらせず、実現することができるでしょうか。

そのためには、「コンフォートーゾーン」を新しく設定することが重要です。今日は、コンフォートゾーンを新しくするための、誰でも実践可能な方法をお話しします。

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コンフォートゾーンとは何か

コンフォートゾーンとは、「脳が居心地がいいと思う範囲」のことです。例えば、住み慣れた地域にいつもいると、リラックスして生活できます。これは居心地がいい範囲の中にいるからです。

コンフォートゾーンを出ると、居心地が悪くなります。海外に行ったことがない人が海外に行くと、飛行機に乗る前からドキドキして落ち着かなくなります。私も海外に慣れていない時は、緊張で疲れるくらいドキドキしました。

目標やゴールを設定しても、現実が変わっていかないのは、人間の脳にはコンフォートゾーンの中に留まろうという働きがあるからです。居心地のいい場所の外に出ようとすれば、緊張したり、気分が悪くなったりして、そこから逃げようとします。

ゴールを現実化していくためには、この脳の働きに対処しなければなりません。

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[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=CubBEwJiLq0[/embedyt]

『ゴール達成を加速するコンフォートゾーンの作り方』

コンフォートゾーンの使い方

では、どうしたら居心地のいい範囲から出ることができるでしょうか?そのために必要なのが、「新しいコンフォートゾーンを設定する」ということです。

例えば、サッカーをやったことがない人が、サッカー選手になりたいと思ったら、「サッカークラブに入っている」ということをコンフォートゾーンにします。あるいは、ボールを持っているとか、リフティングが100回できるというふうに新しい自分の状態を決めていくのです。

やり方としては、「ゴールから逆算して、現在自分があるべき姿」を決めます。こうすることで、夢やゴールのような高い目標であっても、何をしたいいのか、どこに行ったらいいのかが明確になり、現実化していくのです。

私の友人で、ホールディングスを作りたいと言っている面白い人がいるんですが(つまり、企業グループを作りたいということ)その場合だったら、コンフォートゾーンは、今頃2種類くらいのビジネスをしてないとな、というふうに設定するのです。

そして、現実を具体的に動かしていくためには、コンフォートゾーンの臨場感を高めて、それが「当たり前」という状態にしていく必要があります。

新しいコンフォートゾーンが当たり前になると、脳は新しい状態を維持することにエネルギーを使い始めます。そうすると、現状の自分の状態が居心地が悪くなり、急いで新しい状態になろうと脳が働き始めるのです。

新しい自分の「リアリティ」を高める

新しいコンフォートゾーンを設定することで、ゴールが現実になっていきます。ただし、ただ設定しただけで効果があるとは限りません。

ここで重要になるのが「臨場感」です。新しいコンフォートゾーンに対して臨場感を持つことが、夢や目標を現実にできるかどうかのポイントになります。

どういうことでしょうか?コンフォートゾーンの新しい自分に、本当になったと感じられるかどうかが大切だということです。

例えば、世界で活躍したいゴールがあった時に、外国に当たり前に行っているというコンフォートゾーンがあるとします。その時、「そういうふうになりたいけど、不安でいっぱいだ」というのと、「スマホをいじってたら無意識に着いてた」というのでは臨場感がかなり違います。前者は臨場感がまだ低く、後者は最高に高い状態です。




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