目標設定

「電車瞑想法」で通勤中にIQアップとゴール発見ができる!

あなたは普段よく電車に乗りますか?僕はなるべく乗らないようにしています。電車に乗ると、特に混んでいるときは疲れますからね^^;

田舎から東京のほうに出てきたときには、その混雑っぷりに最初ほんとにびっくりしました。大体東京の毎日のラッシュの混み具合って、僕の地元だと花火大会の帰りくらいでしかないですからね笑。(それでももうちょっとマシ笑。)年に一度の奇跡レベルですよ。。

さて今回は、よく電車を使って通勤や移動をしている方のために、電車の中でできる抽象度を上げる練習をお教えしましょう!

~~~~~~~~~~~~~~~

電車の中でできる抽象度アップ法

・目の前の人を観察する

・目の前の人の背景をたどっていく

~~~~~~~~~~~~~~~

まず、電車で目の前に座った人や、近くにいる人を良く見てみましょう。もちろんあんまりじろじろ見るのもあれなんで、ほどほどにしてくださいね笑。

次に、その人の背景について観察してみましょう。たとえば、サラリーマン風の年配の男性が座っていたら、

「仕事の帰りかな」
「今日は飲んできたのかな」
「家族は何人いるかな?」
「会社ではどんなキャラかな?」

など、その人の背景を考えていくのです。

もちろん知らない人に対してやるので、単なる予想です。いろんなことを想像して大丈夫ですよ。

目の前の人を観察しながら、その背後に広がるつながりを見ていきます。目の前の人の調子が良くなさそうだったら、

「どうして調子がよくないのだろう。会社で何かあったのかな、それとも奥さんとうまくいってないのかな」

「奥さんとうまくいってなくて、お酒を飲みすぎたに違いない」

とどんどん広げていきましょう。

このようにして「時間」と「空間」を超えた思考を練習していくことで、抽象度がどんどん上がっていきます。

また、これは自分自身の思い込みや、感情にとらわれない練習にもなります。たとえば、目の前に好きじゃない人がいたとしましょう。普段だったら、「あんまり好きじゃないな」で終わりかもしれません。

しかし、「何でそう感じるのだろう」と、考えることで、一瞬の無意識の判断による思い込みや感情から離れて思考することができます。

背景を見ていけば、あまり好きじゃない人でも、その人がそんな風になった原因や、あまり好きじゃない人も家族や友人に愛されていることなどに気付き、その人のことが好きになるかもしれません。

そして、できれば目の前の人の観察からはじめて、社会とか世界という抽象度まで思考を高めていってください。

たとえば、目の前の疲れている人を見て「何で疲れているのだろう」→「やりたくない仕事をやっているからかもしれない」→「みんながやりたい仕事をできるにはどうしたらいいんだろう」

と、どんどん抽象度を高めていきます。

普段から高いレベルの抽象度から考えることを練習しておけば、目の前のことにいちいち感情的にならず、「どんな社会環境がこの人をそうさせているのか」という風に生産的に考えることができるようになります。IQも劇的にアップします。

社会レベルの視点に立てば、自分のゴールが見つかるかもしれませんよ☆そうしたら、目の前の好きじゃない人に「ありがとう!」と言いたくなるかもしれません笑。毎日電車に乗るたびに抽象度が上がるので、ぜひやってみてください!

快楽を覚えさせ、脳を「ゴール達成に焚き付ける」方法前のページ

ゴールを「最短距離で達成する」ための「感情コントロール法」次のページ

関連記事

  1. 目標設定

    「遊びまくる1年」がスコトーマを外す

    新年になりましたね。1月になると、今年はこういうことをしようとか、こん…

  2. 目標設定

    目標設定を成功させる3つのコツ

    目標設定をしたけど、うまくいかない。あるいは、目標設定自体ができないと…

  3. 目標設定

    「1年のゴール設定」を成功させる「5ステップ」

    「この1年で○○するぞ!」という目標を立てる人がよくいますが、「今年こ…

  4. 目標設定

    ゴールの発見とIQアップができる!進化型「やりたいことリスト」の作り方

    夜寝る前や朝起きたときに、どんな気分を感じますか?…

  5. 目標設定

    意外と知らない「ゴール達成のための科学的イメージ法」

    「自分の未来の成功を確信しよう」とどこかの本で書かれていたり、人に言わ…

  6. 目標設定

    ゴールに対する恐怖感を解消する方法

    ゴールを設定しても、恐怖感を感じて逃げ出したくなってしまう。そんなとき…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

稼げるコーチ養成講座メルマガ登録

Amazon著者ページ(電子書籍一覧)

全記事一覧

有料記事一覧

  1. 脳科学

    「カメラの向き」が現実を劇的に変える
  2. コーチング

    どんなコーチ像があるか
  3. ビジネスマインド

    修行しても稼げないのはなぜか
  4. ビジネスマインド

    時間を大事にしないと成功しない
  5. ビジネスマインド

    苫米地英人アカデミーで成功できない理由
PAGE TOP