目標設定

目標への努力が報われないのは無意識が原因



ゴールや目標は努力だけではなかなか達成できません。続かなかったり、少し進歩してもまたすぐ元に戻ってしまう。あるいは継続ができないという悩みを多くの人が抱えています。実は、ゴールに向けて努力してもなかなか報われないのは、無意識が関係しています。

無意識がどのように働いているかを理解することで、努力しても目標達成できない原因を解消できるようになります。

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目標への努力を無効にする原因

ゴールを設定したけれどあまり行動が起きないとか現実が変わっていかない、むしろ逆戻りしてもっと悪くなってしまったという悩みを抱えている人は結構いらっしゃいます。

せっかく努力しても、ダイエットのリバウンドのように元に戻ってしまいむしろ前より太ったということが、ダイエット以外の目標にもあるのです。

例えば、新しいことを勉強し始めたけど、3日でやめてしまったとか、体力をつけようと思って筋トレしたら風邪をひいてしまい、体力が落ちてしまったなどです。なぜ努力しているのにこんなことが起こるのでしょうか。

その原因は「無意識が変わってない」ことです。

動画でも解説しています!

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=QMlvu7QcIJU[/embedyt]

無意識とは何でしょうか。意識には、自分で気付いている範囲の顕在意識の部分と自分で気付いていない意識できない潜在意識という部分があります。この潜在意識っていうのが要は無意識なのです。つまり、意識的には気づけない、潜在的な部分のことを無意識と言います。

例えば、文章を読むとき、知らないことや難しい表現が出てこない限りは、「この意味は何だろう」といちいち考えずに読めてしまいます。しかし、小さな子供だったら、この記ことを読むにもいちいち考えながらでないと読めないでしょう。このひらがなは何て読むんだったかな、というレベルなら、すごく苦労します。

すらすら読める人は、なぜ読めるのでしょうか?そう聞かれてもわからないですし、普段意識することはありません。つまり、無意識のうちに処理されてしまっているのです。

普段何も考えなくてもやっていること、例えば歩くこと、呼吸なども無意識で行われています。

もし無意識が目標に抵抗したら

無意識は意識することができません。ですからコントロールすることが難しいのです。そんな無意識が目標に対して抵抗したらどうなるでしょうか?すると、

・なぜかわからないけど元に戻っている
・気づけばリバウンドしていた
・努力しようとするとストレスになる

などの現象が起きてきます。コントロールができないので、意識でなんとかしようとしてもできません。

ゴールや目標を設定したとしても無意識が反対方向に向いていると、それらを達成していくことができないのです。無意識がブロックをかけてしまっている状態です。よくメンタルブロックとか言われるんですが、要は無意識が抵抗しているということです。無意識が変化を拒んでいるんですね。

だからもし目標を達成したいなら、この無意識の方を変えていかないとゴールに到達できません。

無意識が努力を無意味にする仕組み

無意識っていうのがどのように働いているのかを、私のクライアントさんの例でお話していきたいと思います。禁煙をしているクライアントさんです。コーチングセッションの中で禁煙もやりたいということで、禁煙催眠の暗示を入れてあげました。

催眠術で一度、「タバコを吸うとものすごく気持ち悪くなる」という暗示を入れたんですね。本当に見るだけでも嫌だし思い浮かべるだけでも気持ち悪いみたいな感じになってしまいました。「タバコが虫に見える」と言っていましたね(笑)

そうしたらどうなったかと言うと、なんとタバコを吸ってない時でも、さらにタバコを一切思い浮かべてない時でさえも気持ち悪くなってしまったのです。タバコのことなんか一切考えてもいないのに吐き気がするようになったと報告を受けました。

詳しく聞いていると、どうやらタバコをいつも吸っていたような場所とか、タバコを吸うような行動パターンになった時に気持ち悪くなるそうなんです。でもその時にはタバコを一切思い浮かべてないそうなんですね。

どうなっているのでしょうか?実は意識で気付いてない部分で無意識がタバコのことを思い出していた、無意識がタバコの方に向いてたということなのです。無意識が「タバコを吸うタイミングだ」と思ったから催眠の効果が出て吐き気がするようになったというわけです。




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